jak fajnie

Tylko nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że w fajnie by było w DNT dać 50g WW, wtedy w DT będę mógł sobie pozwolić na więcej, a w DNT powinienem nie być głodny. a nie możesz po prostu jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz [...]

Tylko nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że w fajnie by było w DNT dać 50g WW, wtedy w DT będę mógł sobie pozwolić na więcej, a w DNT powinienem nie być głodny. a nie możesz po prostu jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz [...]

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo tak mi na poprzedniej stronie doradzono . No to w takim razie kończę w sobotę 250 i za tydzień w sobotę 125. Czy jednak dwa x w tyg po 60-70?. ( Chciałem też [...]

Małpa, Ty już wystarczająco sam wiesz żeby nie pytać a udzielać innym odpowiedzi ;-)Fajnie by było :) ale wole pytać bo mój organizm jakiś dziwny i za pierona nie potrafię go rozszyfrowac jak chodzi o to walniete żelazo , hematokryt i hemoglobine 3.sierpnia ( połowa mostka ) Test 9.60( trochę ponad ) Estradiol 48 ( trochę ponad ) Hematokryt [...]

fitnesska nie myślałaś o założeniu osobnego dziennika? będąc na VLCD i oglądając co chwila fotki jakichś pizz czy innych frykasów trudności z opanowaniem głodu mogą się potęgować }:-( Nie myślałam, chcę prowadzić z chłopakiem, a jak z opanowaniem głodu, powiem tak, zdjecia nie robia na mnie wrazenia, najgorzej jak jestem u niego, z druga osoba [...]

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo

trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to niezbyt dużo. To samo na noc. Białka nic,fatu nic i same węgle. Fajnie pewnie się zasypia ale jako posiłek to kiepsko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-15 22:51:47

Nie ma opcji, żeby jeszcze przed treningiem dokładać Sobie myślę - sporo osób popija w trakcie ..więc może przed HIIT'em ? Fajnie, jak by ktoś jeszcze się wypowiedział ;-)

[...] mniej niż ona... Z tym zajęciem to mi chodziło o coś w stylu hobby, żeby czymś zająć głowę czasem, czymś innym niż "forma". Przedwczoraj byłem na siłce po pracy od 8-19, czyli coś jak u Ciebie. Trening poszedł fajnie, ale na drugi dzień czułem się zaorany. Dobrze, że po DT jest DNT;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-05-26 15:25:01

[...] zniechęca do treningu ktoś mądrze kiedyś napisał - dla osoby, która od zawsze była gruba i się z tym zmaga takie jednodniowe obżarstwo skutkujące dużą retencją wody to najgorsze, co może być ..świadomość, że to nie tłuszcz, ale estetyki zero.. praktycznie wyglądam jak na początku kwietnia a ten yebany dół brzucha w ogóle mnie dołuje, KU@#$ MAĆ

/SFD/Images/2016/6/9/d7a07c715e734527861138b920a4a0f1.png Chłopaki, chyba mi przemówiliście do rozsądku. Tylko nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że w fajnie by było w DNT dać 50g WW, wtedy w DT będę mógł sobie pozwolić na więcej, a w DNT powinienem nie być głodny. Teraz do kolacji wpadł extra serek wiejski lekki + jabłko. Dziura w żołądku straszna, [...]

No to fitnesska nie ma ch...a we wsi, co by klasyka zacytować. Feniks to masowy producent bikiniar, na pewno będzie rewelacyjnie! Wrzucaj czasem jakieś wpisy, fajnie będzie podpatrzeć jak pracują zawodniczki u Tymczaka (o ile ci wolno i ci się chce).

Z racji że w necie nic nie ginie to ten temat traktuje już jak swoisty mały dziennik :D wieć dodam kolejne wyniki ( robione środa a dziś odebrane ) prolka podniesiona , ostatnio było 14 ale teraz robiłem badania po południu po wieczornym sexie i treningu więc kobieta stwierdziła że na bank będzie podniesiona . Estro już fajnie , libido [...]

[...] problemy z żelazem które zawsze skakało i prawie zawsze było wywalone w kosmos więc może komuś to też pomoże , chyba od początku cyklu ( 2.5 roku) nie miałem takich wyników jak chodzi o normy i widełki ;) ogólnie hormony i żelazo no i krew w normie a zawsze hemoglobina ponad normę .Hematokryt odkąd stosuje regularnie IP6 i nattokinaze cały [...]

[...] problemy z żelazem które zawsze skakało i prawie zawsze było wywalone w kosmos więc może komuś to też pomoże , chyba od początku cyklu ( 2.5 roku) nie miałem takich wyników jak chodzi o normy i widełki ;) ogólnie hormony i żelazo no i krew w normie a zawsze hemoglobina ponad normę .Hematokryt odkąd stosuje regularnie IP6 i nattokinaze cały [...]

[...] mnie jest wykluczona z uwagi na kręgosłup, nad czym ubolewam trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to niezbyt dużo. To samo na noc. Białka nic,fatu nic i same węgle. Fajnie pewnie się zasypia ale jako posiłek to kiepsko. [...]

Dziś pojedliśmy razem, hahahaaa, było fajnie, a zaczęło się w mcdonaldzie... %-) I nowe odkrycie, jedliśmy kolejne pyszne lody z lidla, jednak nie pamiętam nazwy, a ty mój towarzyszu od jedzenia , pamiętasz jak się nazywały :-P Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-03 19:40:31

Jeżeli chodzi o spadki to może spadnie 2kg wody i tyle, w ogóle się tym nie przejmuj. A jeżeli chodzi o kolejne środki to jak najbardziej może byc deka. Niektórzy mają słaby humor ba nandro ale w niskiej dawce powinno być ok, najwyżej dodasz trochę provi. Boldek również dobry pomysł tylko musisz zwracać uwagę na hematokryt i hemoglobine bo z [...]

[...] że udało się wyluzować w rodzinnych okolicach, porobić coś innego niż trening bez żadnych szkód na sylwetce. Czytając to wszystko, za każdym razem podziwiam Cię, bo sam wiem jak żołądek i jelita potrafią zdołować. A wiem to w stopniu zapewne o wiele mniejszym niż masz Ty... Mam nadzieję, ze w końcu znajdzie się sposób i jak ręką odjął skończą [...]

[...] robiony z zapasem. Już blisko 2 tygodnie od podbicia kalorii i na prawdę fajnie mnie nabiło. Narazie waga 2,5 kg do góry i to jest właśnie mój ulubiony okres po redukcji jak wchodzi to nabicie, ale jeszcze nie zaczęło podlewać. Obecnie makro: DNT: 3000kcal, 200b, 95t, w – reszta DT: 3600kcal, 200b, 65t, w - reszta Na wyniki biopsji czekam [...]